世界杯前夕的体重攻坚战

距离世界杯开赛还有28天，国家散打队的训练基地灯火通明。教练组正在为队员李明制定特殊的赛前减重方案，这位75公斤级的选手需要在一周内降到68公斤级参赛。

训练馆里，李明的运动服已经被汗水浸透。"现在每天要完成3次桑拿+2次专项训练，饮食调整为高蛋白低碳水模式。"他擦了擦额头的汗水，"最难受的是晚上饿得睡不着，但为了世界杯，值得！"

那些年踩过的减重坑

2018年亚运会前，老将王强曾因急速脱水导致比赛时肌肉痉挛。现在队里采用新研发的阶段性补糖法，在减重最后24小时补充特定碳水化合物，既不影响称重又能快速恢复体能。

"我们不再追求极限减重，而是通过体脂扫描仪精确计算，确保减掉的是脂肪而不是肌肉。" —— 国家散打队首席营养师张教授

随着世界杯临近，队员们陆续通过称重考验。李明在减重7公斤后，竞技状态反而比之前更好。"科学减重让我的爆发力提升了12%，这可能是职业生涯状态最好的一次！"他兴奋地说。