FIDO健身偶像专栏

本期人物：史倩玉

健身偶像：史倩玉

身高165cm，体重52kg

2013年中国大学生健身操艺术体操锦标赛院校组

一等奖

2018年全国大学生健身健美锦标赛健身小姐亚军

2018海平面运动嘉年华季军

2018“锐星杯”健身健美比赛形体A组冠军

2018年上海市健身健美锦标赛大学生比基尼A组亚军

2018年上海健身健美锦标赛公开组健身小姐亚军

2018年海上花岛全国健身健美公开赛

健身模特A组冠军

健龄：2岁

健身之路

本科是舞蹈编导专业，在曾经的理念里，瘦就是王道。考上研究生之后，有一段可以自己支配的时间，于是走进了健身房，但通常都是一头扎进瑜伽室做一些自重训练或者练一些普拉提，后来才接触到器械，然后就一发不可收拾。开始走上撸铁的道路，审美也开始发生逆转。

太“壮”了 找不到男朋友？

自从健了身之后，经常会收到这样的问题，或者发朋友圈总会有这样的回复 “你以后怎么找男朋友”“太壮了太壮了，打不过”“喝蛋白粉就是喝激素”“来来来，掀开你的衣服，让我看看你的腹肌” 经常因为这样的问题，哭笑不得，但也因为这样心里强大很多，很多事情可能不被人理解...

但是我相信健身会越来越受到大众的欢迎，而不是对女生训练的一种偏见。我认为的美就是一种健康的美。

【舞蹈专业】

演出2014年参加中央三台《星光大道》

2015年参加中央五台《健身动起来》

2015年参加上海音乐厅星广音乐会《舞动双琴》

2018年参加音乐剧《繁花尽落的青春》

拿下ON奥普帝蒙大赛冠军

感谢ON奥普帝蒙和FIDO健身偶像学院举办这次金牌健习生的选拔 ，让我不仅获得这次去美国的学习的机会，还让我收获了对自己的肯定与鼓励。从小到大，我不是一个特别自信的女孩儿，自从练了健身，才开始慢慢得自我肯定。虽然我的器械训练时间不长，不到两年的时间，但是之前一直有保持运动习惯，自己的专业舞蹈也是与自己身体沟通的一门艺术。所以我希望，健身是可以陪我一辈子的习惯。谢谢各位老师在我在健身的这条道路上打开一盏明灯，让我找到了方向，我会更加努力，来弥补自己的不足。

健身Tips

现在很多女生有意向走进健身房，但是害怕甚至恐惧练器械，大部分女生的观念是，只想瘦，只靠瘦，在运动模式方面，基本是只靠跑步，器械不沾，重量不举，在健身认知方面，都非常害怕自己会长肌肉，变成肌肉女很难看。

我要告诉大家！其实女生长肌肉真的没有那么容易啊！！

合理地节食是能够减肥，但是效率很低，而且一旦放开就容易反弹。节食导致的新陈代谢下降，身体会在恢复饮食后启动应急预案，为了多吸收“难得”的大量食物能量。靠节食减下来的大多也是水分，很容易反弹，而且皮肤会很松弛。所以器械训练是必不可少的，健身房女生集中于单车、跑步机、椭圆机、瑜伽操房。的确，有氧训练有助于减去多余脂肪，但你希望身体看起来更加挺拔、立体、紧致，只能通过力量训练来刺激肌肉生长。

本专栏致力于集结全球最美好的肉体

不论你是健身爱好者、健身从事者、健美比赛选手、甚至你是健康营养家！...

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#从默默无闻到万众瞩目#

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